(21)
Автор: Антон Матвейчук
Здесь я приведу списки вещей и лекарств, которые взял с собой в поход на Русский Север, и которые не взял, но они понадобились. Надеюсь, статья поможет тем новичкам, кто впервые отправляется в серьёзный поход, и не знает, что нужно собрать.
Итак, вещи:
•Одежда: по паре брюк и футболок (я приобрёл камуфлированные походные в магазине «Сплав», отличные, недорогие, очень удобные, красивые, эргономичные, не садятся после стирки, единственный минус – у брюк быстро порвались сами собой шнуры-затяжки в концах штанин); плотная рубашка; тренировочные мягкие штаны или шорты – одеть в поезде или в доме; пара-тройка трусов и носков (больше не надо – в походе обязательно будет возможность постирать несвежие); свитер, термобельё, вязаные носки, тёплая шапка – на случай похолодания; плавки; плащ-дождевик – брать надо обязательно с рукавами, длинный, с застёжкой спереди - не пончо и не кокон такой (через голову который надо одевать), сойдёт российский из ПЛОТНОЙ клеёнки (чаще они прошиты, а не проклеены), я, например, нашёл отличный недорогой плащ-дождевик в магазине Союзспецодежды; куртка-ветровка (лучший вариант для похода – водонепроницаемая и непродуваемая с капюшоном),
•Обувь: сапоги (как бы ни было неудобно, брать обязательно – даже в самую хорошую погоду утром и вечером выпадает роса, трекинговая обувь не так надёжна – промокает в лужах); кроссовки – для основной ходьбы; босоножки – одеть в поезде или в доме (брать не обязательно),
•Головные уборы: банданы, панама с накомарником (лучше брать без жёсткого каркаса, чтобы можно было скомкать и убрать в карман),
•Посуда: алюминиевые миска и чашка, ложка,
•Предметы гигиены: зубная щётка, скребок для языка, зубная паста, освежители-опрыскиватели для рта, несколько упаковок влажных салфеток, туалетная бумага, зубочистки, ватные палочки для ушей, мыло в пластмассовой мыльнице, полотенце,
•Инструменты: нож обычный, нож раскладной, консервооткрывалка, пара зажигалок, фонарь с батарейками к нему или фонарь-динамо, маленький топорик или пилку (здесь я их не взял, так как они были у организатора похода),
•Кошелёк с ремешком для денег и документов (лучше брать тонкий, чтобы можно было носить на груди под футболкой, и при этом было незаметно),
•Фотовидеотехника с батарейками, аккумуляторами, зарядными устройствами (я не стал усложнять и просто накупил в Ашане батареек «Космос» - неплохие батарейки оказались, пары хватало на день съёмок),
•Мобильный телефон с зарядным устройством и чехлом-кобурой, запасной аккумулятор (не обязательно, я в походе держал мобильник выключенным, включая при необходимости – при таком режиме зарядки хватало надолго),
•Защита от насекомых: аэрозоль от клещей, репеллент от комаров, по одному баллончику вполне хватит, а также мазь от зуда при укусах комаров, типа «Фенистил гель»,
•В случае близорукости/дальнозоркости – очки или линзы, чехол для них, замша или средство для чистки,
•Коврик туристический (я купил складной тонкий фольгированный, так как обычный коврик ну очень большой, напряжно будет его таскать в походе),
•Продукты – обязательно должен быть при себе постоянный запас еды и воды! Очень удобно брать в поход консервы, быстрозавариваемые хлопья для каши, ну а воду, ту же газировку, можно купить везде.
Возможно, я что-то упустил, если что, добавляйте в комментариях, я дополню ;-)
Теперь – лекарства. Не стоит надеяться на аптеки по пути следования, но лучше приобрести сразу все медикаменты заранее, - во-первых, по дороге лекарства намного дороже, во-вторых, может сработать закон подлости – не будет поблизости аптеки, или она будет закрыта, и так далее.
Отмечу, что список лекарств мне помогла составить моя добрая знакомая Наташа Василик, за что ей моя благодарность! ;-)
Походную аптечку каждый участник собирает сам с учётом особенностей своего организма, склонностью к различным заболеваниям и индивидуальной переносимостью лекарственных средств.
Ниже приведён список лекарственных препаратов, которые чаще всего вам могут пригодиться в походных условиях. Препараты классифицированы по принципу действия и по заболеваниям наиболее «уязвимых» в походе систем организма. Из перечня лекарств, перечисленных в каждом подразделе, достаточно взять один, который наиболее вам подходит. Перед употреблением лекарственных средств обязательно изучите инструкцию к препарату или посоветуйтесь с врачом.
• Перевязочный материал (2-3 бинта, лейкопластырь на катушке 2 шт., лейкопластырь бактерицидный – 2-3 упаковки, вата, эластичный бинт).
• Антисептики наружного действия (йод, перекись водорода или несколько таблеток гидропирита, хлоргексидина биглюконат, перманганат калия (порошок).
• Болеутоляющие (анальгин, цитрамон, темпалгин, нурофен, мовалис) и жаропонижающие средства (фармацитрон, фервекс).
• Антибиотики широкого спектра действия (цифран - 500, зиннат, сумамед).
• Противоаллергические средства (диазолин, эриус, кларитин).
• Лекарства, применяемые при болезнях желудка и кишечника:
а) сорбенты и обволакивающие препараты (уголь активированный или сорбекс, энтеросгель, смекта, фосфалюгель);
б) таблетки от изжоги (гевискон, гастромакс);
в) спазмолитики (ношпа, бускопан);
г) антибактериальные препараты, которые преимущественно действуют в кишечнике (нифуроксазид, левомицетин, нолицин);
д) ферменты (фестал, панзинорм, креон);
е) антидиарейные препараты (имодиум);
• Сердечно-сосудистые средства (нитроглицерин, кралонин).
• Лекарства, применяемые при болезнях органов дыхания:
а) воспаление слизистой оболочки носовых ходов (риназолин, виброцил, пиносол);
б) воспаление ротоглотки (фарингосепт, септолете, йокс , биопарокс) и препараты от кашля (либексин, бронхобрю, таблетки от кашля);
в) воспаление трахеи и бронхов (бисептол, бромгексин, аугментин).
• Средства, применяемые при поражении глаз и ушей (капли глазные и ушные «Дексона», «Гаразон», тетрациклиновая глазная мазь).
• Мази (детский смягчающий крем, солнцезащитный крем, противовоспалительные, обезболивающие («Финалгель», «Фастумгель»), антисептические («Левомеколь»), регенерирующие («Пантенол»).
